Автор: С приближением зимы у россиян возрастают депрессивные настроения. Между тем, постоянное употребление фруктов и овощей, а также физические упражнения делают людей счастливее.
Исследователи из Университета Кента и Университета Рединга в Великобритании изучили, как отсроченное удовлетворение и выбор повседневной жизни могут повлиять на счастье человека.
Для этого они опросили более 4 000 человек, чтобы получить представление об образе их жизни и обнаружили, что для формирования «долгосрочного» счастья определяющими являются здоровое питание и регулярные физические упражнения.
Они обнаружили, что решения, требующие мгновенного счастья, вредят человеку в целом, в то время как принятие решений, которые могут быть не такими веселыми в настоящем, но направлены на будущее здоровье, ведет к большему счастью.
Например, регулярные физические упражнения или здоровое питание могут не приносить такого мгновенного удовлетворения, как другие варианты, скажем выпивка, но в целом они более полезны для обретения счастья в долгосрочном плане.
Новейшему исследованию также предшествовали опросы, проведенные еще в 2009 году, в ходе которых была использована репрезентативная группа из 14 000 жителей Великобритании.
В целом, ученые пришли к выводу, что определённый приоритет получила мода на вегетарианство, отказ от автомобилей в пользу велосипедов и желание больше передвигаться пешком, что большинство опрошенных объяснили, ухудшающей экологической обстановкой.
Люди в группе были опрошены об их повседневном жизненном выборе, в том числе о том, что они ели и в каких мероприятиях принимали участие, а также о психическом состоянии и о том, насколько счастливыми они чувствовали себя в то время.
Наконец, им были заданы вопросы, которые позволили исследователям понять, насколько люди, по их мнению, контролируют свою собственную жизнь.
В итоге, учёные пришли к выводу, что люди с более высокими доходами с большей вероятностью будут принимать более здоровые решения, такие как употребление фруктов и овощей и регулярные физические упражнения.
Существовала также связь между выбором более здорового образа жизни и ощущением, что у человека больше контроля над своей жизнью, и, в силу этого, он чувствует себя счастливее от своего жизненного выбора.
«Поведенческие подталкивания, которые помогают планирующему» я «укреплять долгосрочные цели, вероятно, будут особенно полезны для поддержания здорового образа жизни», — считает д-р Аделина Гшвандтнер из Университета Кента, руководившая исследованием.
«Если лучший образ жизни не только делает нас здоровее, но и счастливее, то это явная беспроигрышная ситуация».
Исследователи полагают, что все больше людей начинают осознавать простые истины, согласно которым, для большего счастья необходимы сознательные перемены в судьбе, то есть следование здоровому образу жизни.
Такой подход приводит к большему счастью.
«В последние годы произошел больший сдвиг в выборе здорового образа жизни», — соглашается Ума Камбхампати из Университета Рединга.
«Твердо установлено, что употребление большего количества фруктов и овощей и физические упражнения могут увеличить ощущения счастья, а также принести пользу здоровью».
Таким образом, английские исследователи отмечают, причинно-следственную связь здорового образа жизни в достижении человеком отсроченного вознаграждения.
Пусть не сразу, но счастье придет, если постоянно кушать овощи и фрукты и не забывать заниматься спортом.