Автор: Совершенно естественно, что люди всегда стараются улучшить свою сексуальную жизнь и в этом смысле полезными могут быть советы опытного психотерапевта, к каковым, безусловно, относится Кэрол Юргенсен-Шитс из Индианаполиса, штат Индиана. Один из ее секретов — использовать «кинестетическую реакцию на секс», что означает сосредоточение внимания только на чувствах.
Чем вызван такой подход?
«Независимо от того, состоите ли вы в долгосрочных отношениях или наслаждаетесь интрижкой на одну ночь, женщины во всем мире изо всех сил пытаются «настроиться», потому что они так зациклены на том, как выглядит их тело. Недостаток уверенности в спальне может оказать чрезвычайно пагубное влияние на вашу сексуальную жизнь, отношения и либидо».
Разговаривая с одной британкой, обеспокоенной морщинами на животе, Кэрол объясняет, что сосредоточение внимания на его руках и «секс глазами» при включенном свете — это два коротких пути к тому, чтобы навсегда избавиться от проблем с телом.
По словам Кэрол, первым шагом в борьбе с неуверенностью в теле является общение с вашим партнером, в частности, рассказ о том, почему вы плохо относитесь к этой конкретной части своего тела.
Она советует использовать «сэндвич-подход», то есть вставлять трудную тему в разговор, одновременно положительно отзываясь о другом человеке.
«Вы говорите о том, о чем действительно хотите поговорить, с чем-то, что имеет отношение к другому человеку», — советует она.
Делясь примером метода «сэндвича», она замечет: Мне нравится быть с тобой в сексуальном плане, и я чувствую, что нам так хорошо вместе.
Проблема? Ничуть не бывало.
«Мой парень любит смотреть порно. У меня нет проблем с этим, но проблема в том, что он иногда смотрит это, пока мы занимаемся сексом. Это просто заставляет меня чувствовать себя неловко, как только я достигну кульминации, он начнет играть сам с собой во время просмотра порно, а потом вернется ко мне и закончит. У нас отличный секс, но он заставляет меня чувствовать себя неполноценной, я реальный человек, а не кто-то на экране. Неужели его внимание не должно быть приковано ко мне?».
Реакция Кэрол:
К сожалению, это влияние порнографии, которая обучает мужчин хотеть секса определенным образом, под что женщина вынуждена подстраиваться. Так что ситуация потребует от пары серьезных разговоров, чтобы понять, смогут ли они по-другому ориентироваться в своей собственной сексуальности без какого-либо порно. Это означает, что ему, возможно, придется отказаться от чего-то, от чего он действительно научился зависеть.
«Мне нужно сказать тебе, что я борюсь со своим животом, и он весь в морщинах, и я хочу доставить тебе удовольствие и чувствовать себя хорошо. Я чувствовал, что должен сказать тебе это, это в моем сердце.
«Но я действительно с нетерпением жду решения этой проблемы и решения проблемы с вами, потому что я думаю, что это заставит нас чувствовать себя ближе и более связанными, потому что я был так уязвим с вами».
— Сосредоточьтесь на «кинестетической реакции» на секс.
Итак, как именно вы перестаете думать о своем теле во время секса?
По совету Кэрол, этого можно достичь, переключив внимание с того, как ваше тело выглядит визуально, на то, как вы себя чувствуете физически.
«Я бы попросила ее сосредоточиться на своем теле и на том, как оно ощущается рядом с его телом», — считает она. «Я бы попросил ее испытать, каково это, когда его руки ласкают ее руки, грудь, живот».
«Я бы хотел, чтобы она сделала что-то, что называется сосредоточенностью на чувствах, то есть наслаждалась и разговаривала сама с собой о том, какие теплые у него руки, какие они мягкие, как они ощущаются на его теле, как это приятно. Когда вы испытываете это сексуальное удовольствие, оно сводит вас с ума. Это называется кинестетической реакцией на секс».
Помните: мужчинам наплевать на ваш целлюлит !
Сексопатолог утверждает, что, несмотря на неуверенность в себе, мужчины часто больше заботятся о том, наслаждается ли их партнерша сексом, чем о своей внешности.
«Тренируйте мозг, чтобы сосредоточиться на других вещах, это означает, что вы должны принять себя за все свои несовершенства и знать, что вы человек, будьте добры к себе и проявляйте сострадание», — уверена Кэрол.
«Правда в том, что они провели много исследований по этому вопросу, и мужчинам все равно, есть ли у вас морщинистый живот, мужчинам все равно, есть ли у вас целлюлит, мужчинам все равно, если у вас не идеальный вес. Если вы веселитесь и наслаждаетесь собой, это их забота номер один — не наслаждаться собой, а радовать вас».
«Ей нужно найти способы получать удовольствие от его прикосновений, чтобы она действительно могла больше наслаждаться этим опытом, а также доставлять ему удовольствие, потому что он доставляет ей удовольствие. Это нелегкий подвиг для того, кто осознает себя, но это можно сделать, работая над собой».
Занимайтесь сексом при включенном свете, чтобы «включить» глаза.
В то время как многие женщины пришли бы в ужас от перспективы оказаться сверху в спальне или заняться сексом при включенном свете, Кэрол уверена, что больше всего от этого выиграют те, кто хочет этого меньше всего.
«Ей нужно сосредоточиться на том, что она чувствует в сексе, — советует психотерапевт.
«Ей придется перейти от «Что он думает обо мне» к «Как я могу наслаждаться ощущением того, где я сейчас нахожусь»
«Ей нужно быть в тот момент, когда люди находятся в сексуальном состоянии, они могут испытать секс на другом уровне. Она должна сказать себе, что она красива, что не имеет значения, что у нее морщинистая кожа. Она говорила о позах, которые могли бы скрыть ее живот, это последнее, о чем я хочу, чтобы она беспокоилась».
«Ей, вероятно, нужно сделать прямо противоположное, быть сверху прямо перед ним. Обнимать, целовать, обнимать, любить и смотреть, как он смотрит на ее открытое лицо».
По мнению Кэрол, стать уверенным в себе в спальне можно, просто притворяясь уверенным в себе во время секса — в конечном итоге обманывая свой мозг, чтобы стать менее неуверенным.
«Секс глазами — одна из самых чувственных вещей, которые вы можете сделать, и все же большинство застенчивых людей хотят заниматься сексом в темноте. Так что включите свет или, по крайней мере, зажгите свечи, сосредоточьтесь на своем теле и на том, что доставляет удовольствие, подчеркните это, поговорите с ним своим телом — это означает, что ее движения должны показать ему, что она действительно наслаждается настоящим половым актом».
«Мужчины визуальны, но вторая по важности вещь, которая им нравится — это когда им говорят, насколько приятен этот опыт, поэтому, если вы сможете поговорить с ним как с партнером и дать ему понять, что приятно и что важно для вас — это будет так эротично. Это отвлечет их обоих от мыслей о том, как она выглядит в спальне».
Когда сомневаешься… притворяйся, пока не добьешься своего!