Автор: Множество людей из разных стран мира мечтают поселиться в мегаполисе, не отдавая себе отчета, что лучшая жизнь в деревне. Собственно, демографические исследования подтверждают, что люди живут долго и счастливо там, где их меньше всего беспокоят проблемы. Осознав это, жительница Калифорнии Анна Катсас, бросила свою работу в Лос-Анжелесе и уехала на греческий остров Икария, где до сих поря счастливо живет ее 90-леняя бабушка.
«Самая большая перемена… это то, насколько общительны, добры и заботливы люди», — первым делом отметила она.
И действительно, крысиные гонки большого города, постоянная жизнь в кредит – это не то, что способствует долголетию.
К такому выводу Анна пришла, основываясь на собственном опыте, так как скоро будет два года, как она резко изменила свою судьбу.
Она попрощалась с Западным Голливудом в 2022 году, и ей есть что рассказать.
«Итак, позвольте мне начать с того, что Икария — очень безопасное место. Вы гуляете по деревне, здороваетесь с людьми, в ответ они приветствуют вас. Все добросердечны и общительны.
Однажды я поздоровался с женщиной. И в итоге она оказалась моей двоюродной сестрой! Разумеется, она тут же пригласила меня к себе домой, выпить кофе с печеньем, которое она только что испекла. И оно было таким вкусным. И у нас состоялся глубокий разговор о жизни — о том, как вы должны следовать своим мечтам и стремиться к тому, что делает вас счастливыми.
Событие случилось, благодаря простому слову «привет», адресованному мной незнакомому человеку.
Показательно, что, когда я жила с бабушкой — в ее дом, по нескольку раз в день люди заходили проведать ее. Иногда они приносили дары своего огорода, например овощи и фрукты, и просто оставляли ей.
Некоторые задерживались всего на 10 минут, а другие оставались на несколько часов, потому что знали ее всю свою жизнь и было о чем поговорить.
Все это было обыденным, так как люди действительно заботятся о других людях в Икарии. Делают это естественно и искренне».
Вообще, человеческая цивилизация на Икарии восходит к VII веку до нашей эры, когда люди в этих краях процветали, выращивая мед, оливки и готовя вино.
Позже, развитое сельскохозяйственное производство на острове, наряду с географической уязвимостью, сделало его главной мишенью для пиратов, кишащих в Эгейском море.
Натерпевшись горя от пиратов, в конце концов жители решили уйти в горы, разрушив свои жилища, сады и виноградники.
Отступив от побережья в горы, они «по сути, исчезли из общества на сотни лет, став самодостаточными».
Живя в домах, построенных из каменных глыб в горах для маскировки, жители Икарии «полагались на себя и своих соседей в выживании», подразумевая, что такой образ жизни заложил культурную основу для сообщества, построенного на непоколебимой взаимной поддержке его членов, даже спустя столетия.
Не в последнюю очередь, именно по этой причине остров Икария входит в число, так называемых «голубых зон», где множество людей доживают до 100-летнего возраста.
— Обитатели Икарии живут примерно на семь лет дольше американцев и примерно в два раза реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, — отмечает ведущий Дэн Бюттнер в фильме компании Netflix «Доживи до 100: Секреты голубых зон».
Симптоматично, что он не смог найти ни одного случая слабоумия среди жителей Икарии в возрасте от 60 до 70 лет и 100 – летних.
Помимо питательных преимуществ основных продуктов, включая травяной чай, сырой мед и вино, среди главных «секретов», которые обнаружил Дэн, был неизменный акцент на межличностных и романтических отношениях, а также на «танцах и смехе».
Согласно научной классификации, «голубые зоны» — это районы мира с более низким уровнем хронических заболеваний и в целом более здоровыми жителями, что совпадает с более высокой ожидаемой продолжительностью жизни и большим числом людей, доживающих до 100 лет.
В мире насчитывается пять «голубых зон»: Окинава, Япония; Сардиния, Италия; Никоя, Коста-Рика; Икария, Греция; и Лома-Линда, Калифорния.
Было обнаружено, что те, кто живет в районах «голубой зоны», разделяют девять специфических привычек образа жизни: естественное движение или включение физических упражнений и активности в повседневную жизнь; ощущение, что у них есть цель; переход на пониженную передачу или поиск способов уменьшить стресс, таких как молитва, дневной сон или наслаждение счастливым часом; правило 80 процентов, согласно которому люди перестают есть, когда чувствуют голод на 80 процентов, чтобы избежать увеличения веса; придерживаются растительной диеты; умеренно и регулярно употребляют алкоголь; обладают чувством веры; сосредоточены на семье и взаимоотношениях; и имеют постоянный круг общения из тех, кто ценит здоровый образ жизни.
Наверно, несправедливо, что в предлагаемой статье не дана оценка долгожителям Кавказа, например, жителям Абхазии.